낮잠은 15분, 운동은 잠들기 2시간 전
[테크M=김혜윤 가톨릭관동대학교 국제성모병원 신경과 교수]어릴 적 할머니께선 ‘잠이 보약이다’ 하시며, 몸이 아파도, 마음이 아파도 일단 자고 일어나라며 두꺼운 목화솜 이불을 내주셨다.잠은 정말 보약일까? 잠은 보약이 되기도 하고, 만병의 근원이 되기도 한다.보약처럼 내 몸에 좋은 건강한 잠, 건강한 잠이란 무엇일까? 잠의 순기능은 우리 몸을 푹 쉬게 하는 것이다. 건강한 잠이란 이러한 순기능을 잘해내야 한다. 다시 말해 푹 자고 일어나 개운하고 가벼운 아침을 맞을 수 있어야 잘 잔 것이다
2017-07-25 08:27:40
김혜윤 가톨릭관동대학교 국제성모병원 신경과 교수